Tag: koolhydraten
-
Recept: drie favo pre-longrun dinners
Carb loading is on! De longrun van je dromen is morgen en je laatste voorbereidingen zijn afgerond. Alleen… je hebt geen idee wat je wilt maken voor het avondeten. Hier drie van mijn favoriete pre-longrun dinners. Pasta met rode saus Ingrediënten: witte pasta, bijvoorbeeld penne wortels, in fijne stukjes gesneden…
-
Carbloading : de holy grail?
Pannenkoeken, pasta, pizza, poffertjes. De vier P’s uit je jeugd die je voornamelijk op feestjes kreeg, zijn tijdens trainingen ineens weer helemaal hot. Nu zijn trainingen natuurlijk ook een feestje, maar er zit wel degelijk een wetenschappelijke redenatie achter het wegstouwen van je favo kindervoedsel wanneer je veel sport. Het…
-
Ik word gek! Welkom in de taperperiode
Je hebt wekenlang getraind voor een doel en je hebt je keurig aan de opbouw gehouden. Iedere vezel in je lijf (en geest!) is gewend geraakt aan twee, drie of vier keer per week hardlopen. Je hebt jezelf overwonnen door de drempel over te stappen in de stromende regen. Je…
Eerdere posts
