Tag: rust
-
Herstelplan – herstellen na een marathon
Die medaille is binnen, je bent tot het uiterste gegaan van wat je lijf aankon, die smile is voorlopig niet van je gezicht te poetsen en de hardloop-roze-wolk is AAN. Allemaal leuk en aardig, maar het traplopen gaat moeizaam, naar het toilet gaan is geen hobby en je voelt je…
-
Race Day – de laatste voorbereidingen
De laatste week voor je wedstrijd is aangebroken. De zenuwen bevinden zich nog ergens op de achtergrond, maar zijn toch duidelijk voelbaar. Vragen schieten door je hoofd. Heb je echt wel genoeg getraind? Voelt je lijf er klaar voor? Word ik niet ziek? Wat is toch dat gekke pijntje dat…
-
Ademhalingsoefeningen voor beginners
Het binnenbrengen van zuurstof en het uitstoten van kooldioxide. De ademhaling in één zinnetje. Maar je ademhaling omvat meer dan alleen het biologische nut. Je ademhaling vertelt je veel over je stressniveau, over je enthousiasme, je inspanning, hoe je in je vel zit en over de (ont)spanning van je lijf.…
-
Ik word gek! Welkom in de taperperiode
Je hebt wekenlang getraind voor een doel en je hebt je keurig aan de opbouw gehouden. Iedere vezel in je lijf (en geest!) is gewend geraakt aan twee, drie of vier keer per week hardlopen. Je hebt jezelf overwonnen door de drempel over te stappen in de stromende regen. Je…
Eerdere posts
