Tag: voeding
-
De allerbeste herstelvoeding
Eiwitten, eiwitten en nog eens eiwitten. Na die enorme prestatie, wil je zo snel mogelijk herstellen. Je kunt herstel niet versnellen, maar wel optimaliseren. Je lijf is van nature in staat om zichzelf te repareren. De enige ingrediënten die daarvoor nodig zijn? Een juiste dosis rust, gezonde voeding en doorbloeding.…
-
Herstelplan – herstellen na een marathon
Die medaille is binnen, je bent tot het uiterste gegaan van wat je lijf aankon, die smile is voorlopig niet van je gezicht te poetsen en de hardloop-roze-wolk is AAN. Allemaal leuk en aardig, maar het traplopen gaat moeizaam, naar het toilet gaan is geen hobby en je voelt je…
-
Race Day – de laatste voorbereidingen
De laatste week voor je wedstrijd is aangebroken. De zenuwen bevinden zich nog ergens op de achtergrond, maar zijn toch duidelijk voelbaar. Vragen schieten door je hoofd. Heb je echt wel genoeg getraind? Voelt je lijf er klaar voor? Word ik niet ziek? Wat is toch dat gekke pijntje dat…
-
Elektrolyten: boodschappers van je lijf
Disclaimer: dit is geen informatie vanuit medische bron. Raadpleeg bij twijfel of vragen altijd een arts. Wanneer je wat langere runs gaat doen, kom je ongetwijfeld een keer in aanraking met sportdrank. Maar niet elke sportdrank doet hetzelfde. Zo heb je hypotone, isotone en hypertone sportdrank. Deze termen hebben betrekking…
-
Carbloading : de holy grail?
Pannenkoeken, pasta, pizza, poffertjes. De vier P’s uit je jeugd die je voornamelijk op feestjes kreeg, zijn tijdens trainingen ineens weer helemaal hot. Nu zijn trainingen natuurlijk ook een feestje, maar er zit wel degelijk een wetenschappelijke redenatie achter het wegstouwen van je favo kindervoedsel wanneer je veel sport. Het…
-
Eten en drinken mee op je longrun?
Er staat een longrun op het programma en ineens slaat de twijfel toe. Moet je niet een keer iets meenemen aan eten of drinken? Als je de socials erop naslaat, zie je nogal uiteenlopende berichten. Stoere berichten over urenlang lopen op alleen maar lucht tot aan mensen die bijna beschaamd…
Eerdere posts
