Tag: ademhaling
-
Race Day – de laatste voorbereidingen
De laatste week voor je wedstrijd is aangebroken. De zenuwen bevinden zich nog ergens op de achtergrond, maar zijn toch duidelijk voelbaar. Vragen schieten door je hoofd. Heb je echt wel genoeg getraind? Voelt je lijf er klaar voor? Word ik niet ziek? Wat is toch dat gekke pijntje dat…
-
Tips voor slowrunning
Vijf slowrun tips Het is stap 1 dat je overtuigd bent geraakt van de voordelen van slowrunning. Maar stap 2 is toch echt nog: hoe dan? Als je gaat hardlopen, heb je altijd standaard een tempo waarop je “lekker” loopt. Dat tempo ligt negen van de tien keer in het…
-
Ademhalingsoefeningen voor beginners
Het binnenbrengen van zuurstof en het uitstoten van kooldioxide. De ademhaling in één zinnetje. Maar je ademhaling omvat meer dan alleen het biologische nut. Je ademhaling vertelt je veel over je stressniveau, over je enthousiasme, je inspanning, hoe je in je vel zit en over de (ont)spanning van je lijf.…
-
De gewoonte van Me-Time
In een wereld waarin we van alles moeten, van anderen en van onszelf, lijkt het soms bijna egoïstisch om iets puur voor jezelf te doen. Je kinderen kun je toch geen aandacht ontzeggen? En je partner, die langer gewerkt heeft dan jij, moet toch kunnen ventileren over de drukke dag?…
Eerdere posts
