Tag: overtraining
-
Het zwarte gat na een wedstrijd
Jaaaaaa!!! Die medaille is binnen, je hebt werkelijk alles gegeven, je lijf zindert nog dagen na van je prestatie. Iedereen die het horen wil – of niet, lekker boeiend – krijgt je verhaal te horen. De heldhaftige overwinning, de medaille, de sfeer, je roze wolk. The works. En nu? Even…
-
Rusthartslag (RHR)
Sporters hebben vaak een lage rusthartslag. Deze waarde kan je inzicht geven hoe je lijf er aan toe is. Een stukje theorie achter deze waarde. Je rusthartslag (RHR – Resting Heart Rate) is je hartslag in rust. Een gezonde rusthartslag ligt tussen de 60 en 80 slagen per minuut. Bij…
Eerdere posts
