Tag: race
-
Het zwarte gat na een wedstrijd
Jaaaaaa!!! Die medaille is binnen, je hebt werkelijk alles gegeven, je lijf zindert nog dagen na van je prestatie. Iedereen die het horen wil – of niet, lekker boeiend – krijgt je verhaal te horen. De heldhaftige overwinning, de medaille, de sfeer, je roze wolk. The works. En nu? Even…
-
Tips voor hardlopen in warmte
Het Nederlandse klimaat is soms verraderlijk voor hardlopers. Wedstrijden in de lente die ineens bloedheet zijn, na een lange periode van kwakkelend koud weer, stormen die elkaar blijven opvolgen waardoor je geen fatsoenlijke trainingen kunt doen op steady pace, wekenlang regen die meer afkoelt dan de temperatuur doet vermoeden… het…
-
Wedstrijdstrategie
Als je een 200 meter wedstrijd loopt, is het een kwestie van zo hard mogelijk weg op het startschot en zo hard mogelijk doorpushen tot het einde. Hoe anders is dat met langere afstanden waarbij het belangrijk is om niet in volle sprint weg te gaan. Sterker nog: hoe groter…
-
Omgaan met zenuwen
Het zweet breekt je uit, je voelt je hart in je keel bonzen. Alles in je schreeuwt om actie, terwijl je tegelijkertijd verlamd lijkt. Zenuwen. Ze kunnen aardig parten spelen, zeker in aanloop naar een spannend moment, zoals je (eerste) marathon of überhaupt je allereerste wedstrijd. Je kunt nog zo…
-
Carbloading : de holy grail?
Pannenkoeken, pasta, pizza, poffertjes. De vier P’s uit je jeugd die je voornamelijk op feestjes kreeg, zijn tijdens trainingen ineens weer helemaal hot. Nu zijn trainingen natuurlijk ook een feestje, maar er zit wel degelijk een wetenschappelijke redenatie achter het wegstouwen van je favo kindervoedsel wanneer je veel sport. Het…
-
Ik word gek! Welkom in de taperperiode
Je hebt wekenlang getraind voor een doel en je hebt je keurig aan de opbouw gehouden. Iedere vezel in je lijf (en geest!) is gewend geraakt aan twee, drie of vier keer per week hardlopen. Je hebt jezelf overwonnen door de drempel over te stappen in de stromende regen. Je…
Eerdere posts
