Tag: stress
-
HRV – hartritmevariabiliteit
HRV staat voor Hart Ritme Variabiliteit en is een belangrijke meetwaarde in de sportwereld. Het geeft aan hoe stressbestendig je hart is. In tegenstelling tot je (rust-)hartslag is het bij HRV zo dat een hogere waarde beter is. Maar wat zegt HRV nu precies? De tijd tussen twee hartslagen is…
-
Ademhalingsoefeningen voor beginners
Het binnenbrengen van zuurstof en het uitstoten van kooldioxide. De ademhaling in één zinnetje. Maar je ademhaling omvat meer dan alleen het biologische nut. Je ademhaling vertelt je veel over je stressniveau, over je enthousiasme, je inspanning, hoe je in je vel zit en over de (ont)spanning van je lijf.…
-
Stress : als je niet kunt loslaten
We kennen allemaal periodes waarin alles tegelijk lijkt te komen. In het gunstigste geval heb je te maken met én een nieuwe liefde, én een promotie, én een nieuw huis, allemaal ongeveer op hetzelfde moment. Dát is al enorm schakelen. En het levert spanning op in je hoofd en lijf.…
Eerdere posts
