Tag: aanpassen
-
Tips voor hardlopen in warmte
Het Nederlandse klimaat is soms verraderlijk voor hardlopers. Wedstrijden in de lente die ineens bloedheet zijn, na een lange periode van kwakkelend koud weer, stormen die elkaar blijven opvolgen waardoor je geen fatsoenlijke trainingen kunt doen op steady pace, wekenlang regen die meer afkoelt dan de temperatuur doet vermoeden… het…
-
HRV – hartritmevariabiliteit
HRV staat voor Hart Ritme Variabiliteit en is een belangrijke meetwaarde in de sportwereld. Het geeft aan hoe stressbestendig je hart is. In tegenstelling tot je (rust-)hartslag is het bij HRV zo dat een hogere waarde beter is. Maar wat zegt HRV nu precies? De tijd tussen twee hartslagen is…
-
Rusthartslag (RHR)
Sporters hebben vaak een lage rusthartslag. Deze waarde kan je inzicht geven hoe je lijf er aan toe is. Een stukje theorie achter deze waarde. Je rusthartslag (RHR – Resting Heart Rate) is je hartslag in rust. Een gezonde rusthartslag ligt tussen de 60 en 80 slagen per minuut. Bij…
-
Oh oh… Ziek! Kan ik trainen?
Je merkt het al bij het wakker worden. Die keel doet niet helemaal lekker mee. Een dikke brok die je niet kunt wegslikken. Een snotterende neus die niks met hooikoorts te maken heeft, maar een resultaat is van overtollig slijm in je holtes. Je bent ziek. Maar er staat wel…
Eerdere posts
