Tag: wedstrijd
-
Het zwarte gat na een wedstrijd
Jaaaaaa!!! Die medaille is binnen, je hebt werkelijk alles gegeven, je lijf zindert nog dagen na van je prestatie. Iedereen die het horen wil – of niet, lekker boeiend – krijgt je verhaal te horen. De heldhaftige overwinning, de medaille, de sfeer, je roze wolk. The works. En nu? Even…
-
Tips voor hardlopen in warmte
Het Nederlandse klimaat is soms verraderlijk voor hardlopers. Wedstrijden in de lente die ineens bloedheet zijn, na een lange periode van kwakkelend koud weer, stormen die elkaar blijven opvolgen waardoor je geen fatsoenlijke trainingen kunt doen op steady pace, wekenlang regen die meer afkoelt dan de temperatuur doet vermoeden… het…
-
Wedstrijdstrategie
Als je een 200 meter wedstrijd loopt, is het een kwestie van zo hard mogelijk weg op het startschot en zo hard mogelijk doorpushen tot het einde. Hoe anders is dat met langere afstanden waarbij het belangrijk is om niet in volle sprint weg te gaan. Sterker nog: hoe groter…
-
Omgaan met zenuwen
Het zweet breekt je uit, je voelt je hart in je keel bonzen. Alles in je schreeuwt om actie, terwijl je tegelijkertijd verlamd lijkt. Zenuwen. Ze kunnen aardig parten spelen, zeker in aanloop naar een spannend moment, zoals je (eerste) marathon of überhaupt je allereerste wedstrijd. Je kunt nog zo…
-
Pacers voor een PR
Als het grootste gedeelte van je trainingen er op zit, gaat de doeltijd die je gesteld hebt, toch wel echte vormen aannemen. Met de juiste strategie kun je je wedstrijd opbouwen zoals dat voor jou het prettigste werkt. Veel evenementen leveren pacers bij wie je kunt aanhaken in het startvak.…
-
Race Day – de laatste voorbereidingen
De laatste week voor je wedstrijd is aangebroken. De zenuwen bevinden zich nog ergens op de achtergrond, maar zijn toch duidelijk voelbaar. Vragen schieten door je hoofd. Heb je echt wel genoeg getraind? Voelt je lijf er klaar voor? Word ik niet ziek? Wat is toch dat gekke pijntje dat…
-
Trainingstempo bepalen
Trainingstempo bepalen Als je net begint met hardlopen, is de kans groot dat je om beurten rent en wandelt. Het gedeelte dat je rent, is nog niet stabiel in tempo en het is meer een kwestie van aan of uit. Wanneer je verder komt met hardlopen en je hebt je…
Eerdere posts
